De acordo com a fisioterapeuta do Hetrin, Beatriz Cândida, é importante que romeiros que farão a caminhada evitem alimentos gordurosos; utilizem roupas leves; optem por tênis já utilizado no dia a dia e mantenham hidratação constante durante todo percurso (Foto: Reprodução)
Com a aproximação da Romaria do Divino Pai Eterno, o Hospital Estadual de Trindade – Walda Ferreira dos Santos (Hetrin), unidade do Governo de Goiás administrada pelo Instituto de Medicina, Estudos e Desenvolvimento (Imed), reforça orientações para que os fiéis realizem a tradicional Caminhada da Fé com mais segurança e bem-estar.
O percurso de aproximadamente 18 quilômetros pela Rodovia dos Romeiros (GO-060) deve receber milhares de peregrinos durante os dez dias de festividades (26/06 a 05/07), com expectativa de público de cerca de 4 milhões de pessoas.
Para garantir mais segurança e bem-estar aos peregrinos, a Rodovia dos Romeiros contará com uma estrutura de apoio.
De acordo com a fisioterapeuta do Hetrin, Beatriz Cândida, os romeiros devem estar atentos aos sinais do próprio corpo durante a caminhada.
“Caso a pessoa sinta algum mal-estar, é importante interromper o percurso e procurar atendimento em um dos pontos de apoio disponíveis”.
“Em situações mais graves ou emergenciais, o Corpo de Bombeiros pode ser acionado pelo telefone 193 para prestar toda a assistência necessária”, orienta.
Caminhada da fé – orientações
Antes de iniciar o percurso, a recomendação é optar por refeições leves e de fácil digestão.
A fisioterapeuta do Hetrin orienta que é importante:
evitar alimentos gordurosos;
utilizar roupas leves, preferencialmente com proteção UV; escolher um tênis já utilizado no dia a dia para evitar bolhas e ferimentos nos pés;
manter a hidratação constante durante todo o percurso.
“Ao longo da rodovia existem diversos pontos de apoio e banheiros, por isso os romeiros devem aproveitar a estrutura disponível para se hidratar adequadamente”, explica a fisioterapeuta.
Alongamento antes e após a caminhada
Preparar o corpo antes da caminhada também é essencial para uma experiência mais agradável e com menos riscos. Segundo a fisioterapeuta, os alongamentos devem ser realizados tanto antes quanto após o percurso.
A recomendação é iniciar pelos movimentos de pescoço, levando a cabeça para frente, direcionando o olhar para o chão, e depois para trás, olhando para o teto. Em seguida, devem ser realizados movimentos suaves de rotação da cabeça.
Nos membros superiores, o indicado é esticar os braços à frente do corpo, entrelaçando os dedos das mãos, e depois elevá-los acima da cabeça, com as palmas voltadas para cima. A rotação do quadril também auxilia na preparação corporal.
Para os membros inferiores, devem ser realizados movimentos circulares com os pés e tornozelos, além de alongamentos das pernas.
A orientação é elevar um dos joelhos em direção ao peito e, posteriormente, dobrar a perna para trás, aproximando o pé dos glúteos.
Preparar o corpo antes da caminhada ajuda a reduzir o risco de dores e lesões musculares.
Segundo Beatriz, alongamentos simples para pescoço, braços, quadril, pernas e tornozelos devem ser realizados antes e após o percurso, mantendo cada posição por cerca de dez segundos.
“Movimentos de alongamento e rotação ajudam a preparar a musculatura e as articulações para longas caminhadas, proporcionando mais conforto e reduzindo o risco de lesões”, orienta.
Atendimento durante a romaria
Durante todo o período da Romaria de Trindade, os serviços do Hetrin funcionarão normalmente.
Os pacientes que procurarem o pronto-socorro serão atendidos 24 horas por dia, após classificação de risco realizada pelo Protocolo de Manchester.
Quando necessário, os pacientes poderão ser regulados pelo Complexo Regulador Estadual (CRE) para unidades com a especialidade adequada ao seu caso.
Os atendimentos ambulatoriais e as cirurgias eletivas também seguirão normalmente, conforme a demanda e os encaminhamentos realizados pela rede estadual de saúde.
*Os dados e as informações contidos nesta matéria foram fornecidos pelo Imed e são de responsabilidade da instituição.
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